Gazeta Ribeirão
  • Home
    • A Empresa
    • Maria Aparecida Pereira
  • Capa
  • Noticias
  • Edições
  • Blog
  • Publicidade Legal
  • Contato

BENEFÍCIOS DAS AMÊNDOAS

22/6/2020

0 Comments

 
Imagem
Pertencente à família das oleaginosas, essa fruta tem mostrado uma importante fonte de fibras e gorduras boas (assim como o ômega 3 encontrado em peixes e frutos do mar).

Por causa do seu alto valor nutricional, muitos nutricionistas têm indicado o seu consumo regular como parte da dieta. 

Segundo alguns estudos, usuários que consomem amêndoas até cinco vezes por semana têm um risco de ataque cardíaco reduzido em até 50%. 

Um dos motivos por trás desse resultado pode estar relacionado à quantidade de vitamina E presente na oleaginosa, que atua como um poderoso antioxidante, combatendo a ação dos radicais livres (moléculas instáveis que causam danos às células do corpo humano). 

Reduz o colesterol ruim

Também conhecido como LDL, o “colesterol ruim” carrega as partículas de colesterol do fígado para a corrente sanguínea, podendo provocar o entupimento de veias e artérias, levando ao infarto ou acidente vascular cerebral. 

Por ser uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, as amêndoas faz uma limpeza nos vasos, o que acaba sendo bastante interessante para quem busca por uma maior qualidade de vida. 

Outro benefício da amêndoa é ajudar a tratar a osteoporose, porque a amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, que ajuda a manter a saúde dos ossos.

Mais benefícios da amêndoa incluem:
  • Diminuir as câimbras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
  • Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio.
  • Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
  • Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.

Além da amêndoa, o leite de amêndoas é uma boa alternativa para substituir o leite de vaca, especialmente para quem tem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite da vaca.

A amêndoa também pode ser usada para fazer óleo de amêndoas doces que é um ótimo hidratante para a pele.
 
0 Comments



Leave a Reply.

    Gazeta Ribeirão

    O Gazeta Ribeirão surgiu em 1994, é um jornal informativo, com tiragem de 6.000 exemplares, editado mensalmente, com distribuição gratuita.

    Por 
    Maria Aparecida Pereira

    Arquivos

    June 2025
    May 2025
    March 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    November 2022
    October 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    January 2021
    December 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    October 2019
    June 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    September 2018
    August 2018
    May 2018
    August 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    November 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    April 2016
    February 2016

    Categorias

    All
    Ambiente
    Árvores
    Auto Ajuda
    Batata Doce
    Carro Adaptado
    Chapada Dos Veadeiros
    Crescimento Da Alma
    Descobrindo Natal
    Foz Do Iguaçú
    Historia Do Dia
    Lutar Pela Vida
    Motivação
    Plantio
    Plásticos
    Renovação
    Sustentabilidade
    Turismo
    Vida
    Vida Após A Morte
    Viver

    RSS Feed

Jornal Gazeta Ribeirão
​Todos os direitos reservados

​© 2024
  • Home
    • A Empresa
    • Maria Aparecida Pereira
  • Capa
  • Noticias
  • Edições
  • Blog
  • Publicidade Legal
  • Contato