Já está provado que quando estamos em paz e felizes, olhamos para o mundo com mais alegria e vemos tudo com mais clareza, este é um dos poderes de nossa mente quando está descansada. O autor deste livro, um mestre zen-budista sul coreano, se propõe a nos fazer entender, como a calma e a atenção em tudo o que fazemos, pode transformar nosso modo de pensar, de ser e de ter mais equilíbrio, para conseguirmos desacelerar e até melhorar a ansiedade que adquirimos às vezes, por tentarmos fazer e resolver tudo de uma vez.

Através desta leitura, você vai aprender a ter mais tranquilidade, descobrindo o mundo através do reflexo de nossa mente, ou seja, se estamos com pensamentos negativos é claro que veremos de uma maneira mais dura, mas se nossa mente estiver tranquila, nossa espiritualidade em conexão com a mente descansada, tornará tudo ao nosso redor mais suave.

O autor abordará em seis capítulos, assuntos referentes ao descanso, a atenção plena, a paixão, ao relacionamento, ao amor e a vida, trazendo momentos que também fazem parte da vida dele. Através destes relatos ele irá nos orientar como desacelerar para sentirmos mais aliviados.  Cada capítulo que se encerra, ele deixa mensagens para podermos refletir sobre nossas vidas e agregar mais paz e serenidade para nosso dia a dia. Este livro não irá mudar seu temperamento, mas irá fazer você ver o mundo exterior com mais concentração, pois muitas vezes enxergamos apenas o que nos interessa.

Um livro com perguntas interessantes e com as respostas dadas pelo monge de uma maneira clara e sutil, que irá nos mostrar que aquele problema angustiante e confuso se tornará bem menor quando estamos com a mente desacelerada.

Vale muito a pena ler e reler, até mesmo de maneira aleatória cada capítulo e colocar em prática os ensinamentos, em nosso dia a dia.
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Haemin Sunim é monge zen-budista, de Daejeon na Coreia do Sul. Nasceu em 12 de dezembro de 1973. Um dos professores mais influente da Coreia. Já vendeu mais de 3 milhões de exemplares e suas obras são para ajudar a superar os desafios da vida.
 
   
 

O termo "câncer" ainda é cercado por preconceitos e informações que nem sempre são verdadeiras sobre o que pode ou não contribuir para o surgimento da doença. Por isso, é muito importante não acreditar em tudo o que se escuta por aí.

De acordo com o Dr. Daniel Gimenes, oncologista da Oncoclínicas São Paulo, o primeiro passo é buscar informações de qualidade, seja em veículos que tenham autoridade e com o próprio médico.  Apesar  de existirem muitos tipos de câncer, os tumores aparecem pelo crescimento descontrolado das células em qualquer região do corpo. Podendo ser causado tanto por fatores externos como internos, alguns cuidados contribuem para a prevenção da doença, sendo a informação um deles.

Esquentar alimentos no micro-ondas aumenta risco de câncer
Mito! Até o momento, não existem evidências científicas que comprovem o risco de câncer relacionado ao uso do microondas. Sabe-se que a radiação interna do aparelho é testada nos altos padrões de segurança. Por isso, é essencial consumir apenas eletrônicos com o certificado do InMetro.

Airfryer é cancerígena
A principal relação entre o aparelho com o câncer se dá por substância liberadas durante o preparo dos alimentos. A principal dela é a acrilamida, que se forma em preparos em alta temperatura, ou seja, quando a batata, mandioca, entre outros possui um tom marrom escuro.

Em animais, por exemplo, existe sim uma possível ligação de alimentos que contêm acrilamida ao risco de câncer. Mas, no caso dos humanos, não existem fatos científicos que comprovem a condição, por isso, a airfryer não é considerada cancerígena.

Amamentar protege contra o câncer de mama
Verdade! Durante a amamentação, as células começam a produzir leite e passam a se multiplicar menos. Como o câncer é o aparecimento anormal delas, o risco da doença é sim reduzido.

Câncer tem cura
Verdade! Quando é descoberto precocemente, as chances de cura podem chegar a mais de 90%. Cada tratamento é único e individualizado para cada paciente, pois cada um pode responder de maneiras diferentes.

Desodorante pode causar câncer
Esse mito circula na internet há tempos e não é verdadeiro! Vale lembrar que não existem evidências científicas que comprovem o fato, principalmente sua relação com o câncer de mama.

Atividades físicas podem prevenir alguns tipos de câncer
Verdade. Quando os exercícios fazem parte da rotina diária, há o equilíbrio dos níveis hormonais, defesa do organismo, entre outros benefícios. Segundo o Inca, eles contribuem para diminuir o risco de câncer de cólon, mama e endométrio.

Câncer é contagioso
Mito. Ele não pode passar de uma pessoa para a outra. Porém, no caso do câncer causado por vírus, como o do HPV ou hepatite B, pode haver um risco de contaminação por relações sexuais, transfusões de sangue e seringas compartilhadas. Mas, vale lembrar que nestes casos a infecção não garante que o paciente irá desenvolver a doença. Diversos vírus, como os mencionados acima, possuem vacinas que fazem parte do calendário infantil de imunização, podendo ser prevenidos.

Aquecer alimentos ou deixá-los quentes em potes plásticos pode aumentar o risco de câncer
Verdade. É importante que os alimentos não sejam aquecidos em recipientes plásticos, ou ainda não sejam armazenados enquanto estiverem quentes. Nestes casos, eles podem liberar substâncias cancerígenas, como a dioxina, bisfenol, entre outros. A recomendação pela INCA é de utilizar vasilhas de vidro ou porcelana.

Açúcar pode fazer com que o tumor cresça mais rápido
Mito! O alimento não é considerado uma substância cancerígena. Até o momento, não existem provas científicas de que ele pode acelerar o crescimento de um tumor, portanto deixar de consumi-lo não significa que o processo deixará de acontecer.

Álcool e tabaco podem aumentar as chances do desenvolvimento do câncer
Verdade. Pesquisas mostram que esse hábito concomitantemente possui um risco aumentado para o câncer de faringe, laringe, boca e esôfago. Ou seja, no caso do consumo de álcool e tabaco juntos, os efeitos são multiplicados quando comparados aos riscos individuais.

Dr. Daniel Gimenes
Oncologista da Oncoclínicas São Paulo